Call Us +66 94 458 1441
Nanny at Homes     nannyathomes     @nannyathomes
Translate
  • English
  • ไทย

สิ่งที่พ่อแม่ควรรู้ เกี่ยวกับการนอนของลูกน้อยแรกเกิด – 6 เดือนเป็นอย่างไร

สิ่งที่พ่อแม่ควรรู้ เกี่ยวกับการนอนของลูกน้อยแรกเกิด – 6 เดือนเป็นอย่างไร

“การนอน” เป็นกิจกรรมแรกของสมองในช่วงพัฒนาการระยะแรก นาฬิกาชีวภาพหรือนาฬิกาชีวิตของคนเราจะถูกกระตุ้นด้วยความสว่างและความมืด ร่างกายเราต้องใช้เวลาในการพัฒนาระบบเหล่านี้ จึงเป็นเหตุให้ทารกนอนไม่เป็นเวลานั่นเองค่ะ

แรกเกิด-3 เดือน

1.ให้ลูกนอนกลางวันบ่อยๆ ช่วงอายุ 6-8 สัปดาห์ ลูกทารกมักไม่ตื่นนานเกินครั้งละ 2 ชั่วโมง หากคุณพาลูกนอนช้ากว่านั้นลูกอาจง่วงหรือเหนื่อยเกินไปจนทำให้มีปัญหานอนไม่หลับ

2. สอนให้ลูกรู้จักความแตกต่างของกลางวันและกลางคืนสอนได้เมื่อลูกอายุได้ 2 สัปดาห์ โดยเล่นกับลูกให้เขาตื่นตัวในตอนกลางวันให้มากที่สุด ทำให้ทั้งบ้านสว่าง ไม่ต้องควบคุมระดับเสียงในบ้าน ส่วนกลางคืน อย่าเล่นกับลูกเมื่อลูกตื่น ห้องควรมืด เสียงเบาที่สุด อย่าคุยกับลูกนานเกินไป ไม่นานลูกจะเรียนรู้ได้เองว่ากลางคืนคือเวลานอน

3.สังเกตอาการง่วงของลูก ลูกขยี้ตาหรือยัง ลูกดึงหูตัวเองไหม หรือหงุดหงิดง่ายกว่าปกติหรือไม่ ถ้าสังเกตอาการเหล่านี้ให้วางตัวลูกลงนอน แล้วคุณจะได้รู้นาฬิกาชีวิตเรื่องเวลานอนของลูก และรู้ว่าลูกพร้อมหลับหรือยัง

4. สร้างกิจวัตรก่อนนอน เริ่มได้เมื่อลูกอายุได้ 6 สัปดาห์ หรือจะเริ่มก่อนก็ไม่เสียหาย โดยมีหลักการคือ ทำกิจวัตรทุกคืนในเวลาเดิม กิจกรรมไม่ควรน่าตื่นเต้นเกินไปหรือทำให้ลูกกลัว วิธีที่แนะนำ เช่น อ่านนิทานให้ลูกฟัง ร้องเพลงกล่อม เปลี่ยนชุดนอน หอมแก้มลูก ถ้าจะให้ลูกกินนม ควรให้กินเสร็จก่อนจะอุ้มลงนอนในเตียงของเขา

4-6 เดือน

1. กำหนดเวลาเข้านอนกลางคืนและนอนกลางวัน เพื่อให้ลูกนอนให้เป็นเวลา ควรเลือกเวลาเข้านอนที่เหมาะกับครอบครัวเรา และทำให้ได้ตามนั้นให้มากที่สุด ถ้าลูกดูจะหลับช้ากว่าเวลา อาจเป็นเพราะกิจกรรมโลดโผนเกินไป ถ้าลูกมีปัญหานอนไม่หลับหรือง่วงตลอดเวลา ลองพาลูกเข้านอนให้เร็วกว่าเดิม ถ้าลูกง่วงหรือเหนื่อยจัดอาจหลับยาก

2.สร้างกิจวัตรก่อนนอน ถ้ายังไม่มี จะเป็นอะไรก็ได้ ขอแค่ให้ทำตามลำดับเดิมและเวลาเดิมทุกคืนก็เพียงพอ เพราะลูกต้องการความสม่ำเสมอ

3.ปลุกลูกตอนเช้าเพื่อตั้งนาฬิกาชีวิตลูก ถ้าลูกไม่ตื่นในเวลาปกติสามารถปลุกลูกได้ ลูกควรนอนและตื่นตามกำหนดเวลา กา

Helper Finder

Age Range
To
Clear

Featured Video

Tags

Testimonials

เลือกได้อย่างยอดเยี่ยม!

ฉันมีประสบการณ์ที่ดีกับพวกคุณ พี่เลี้ยงที่ฉันได้รับการว่าจ้างจากคุณเป็นคนร่าเริงและเป็นมืออาชีพ Thumbs ขึ้นเพื่อคุณ!

Mike Tolomias